Alt du behøver at vide om indendørs luftkvalitet

Vidste du, at luftforurening er ansvarlig for ca syv mio dødsfald hvert år på verdensplan?

Selvom mange mennesker tror, at vi kun bliver udsat for luftforurening, når vi er ude på gaden, er virkeligheden, at du kan blive udsat for højere niveauer af forurening inde i dit hjem end udenfor.

Dårlig indendørs luftkvalitet (IAQ) er forbundet med mange sundhedsproblemer, lige fra irritation af øjne, næse og svælg til luftvejssygdomme, hjertesygdomme og kræft. Mange luftforurenende stoffer, der er ansvarlige for dårlig IAQ, kan være forbundet med øgede fugtniveauer i luften og høj temperatur.

I denne artikel fokuserer vi på alt, hvad du behøver at vide om indendørs luftkvalitet. Vi definerer IAQ, præsenterer de primære årsager til indendørs luftproblemer, foreslår måder at afgøre, om du har et IAQ-problem i dit hjem, og giver råd om måder at forbedre luftkvaliteten inde i en bygning, blandt andet.

Nogle hurtige statistikker

For at få en idé om udfordringerne i forbindelse med IAQ, lad os starte med at se nogle hurtige statistikker fra Verdenssundhedsorganisationen (WHO) og Our World in Data.

• Et anslået 6 miamennesker over hele verden er stadig afhængige af forureningsfremkaldende åben ild eller brændeovne, der er drevet af kul, biomasse eller petroleum.
• Rundt om 4 miomennesker dør for tidligt af sygdomme, der kan kædes sammen med husholdningernes luftforurening forårsaget direkte eller indirekte af ineffektive madlavningsmetoder, der omfatter brugen af forurenende komfurer sammen med fast brændsel og petroleum.
• Næsten 50%af lungebetændelsesdødsfald blandt børn under fem år kan tilskrives partikler (sod) indåndet fra indendørs forurening.
• Dødsraterne fra luftforurening er 1.000 gangestørre i lavindkomstlande sammenlignet med højindkomstlande.
• Rundt om 40%af verden ikke har adgang til rent brændsel til madlavning.

Hvad er indendørs luftkvalitet?

Det amerikanske miljøbeskyttelsesagentur (EPA) definerer indendørs luftkvalitet som "luftkvaliteten i og omkring bygninger og strukturer, især når den vedrører sundhed og komfort for beboere i bygningen."

Baseret på EPA-definitionen ovenfor kan vi sige, at en bygning med god IAQ indeholder luft med den mindst mulige mængde forurenende stoffer, har den rette fugt og temperatur, og dem inde i bygningen er komfortable.

På den anden side har en bygning eller struktur med dårlig IAQ høje niveauer af indendørs luftforurening. Organisationen for Økonomisk Samarbejde og Udvikling (OECD) definerer indendørs luftforurening som "kemisk, biologisk og fysisk forurening af indendørs luft."

Fugtighed og temperatur er to af de førende faktorer, der bestemmer luftkvaliteten inde i en bygning eller struktur. Den rigtige temperatur og fugtighed sikrer, at et rum forbliver tørt og køligt, hvilket modvirker opformering af forurening.

EPA.gov anbefaler at "For at beskytte sundhed, komfort, ... bygningen og dens indhold er det vigtigt, at indendørs relative luftfugtighed holdes under 60%, ideelt mellem 30% og 50%." Dette reducerer potentialet for tilstande, der fremmer mikrobiel spredning.

American Society of Heating, Refrigerating and Air-Conditioning Engineers (ASHRAE) Standard 55-2017 anbefaler at "af termiske komfortformål kunne temperaturen variere mellem ca. 67°F og 82°F [20°C og 28°C]."

ASHRAE tilføjer at "Et mere specifikt interval kan bestemmes ud fra standarden, men afhænger af relativ luftfugtighed, årstid, brugt tøj, aktivitetsniveauer og andre faktorer."

Hvorfor bekymre sig om IAQ

De fleste af os bruger ca 90 procent af vores tid indendørs. Antag, at du troede, at du var mere sikker indendørs, end når du var udenfor. I så fald skal du måske tænke igen, fordi koncentrationen af nogle forurenende stoffer er mellem to og fem gange højere indendørs end udendørs.

Vi skal være bekymrede over IAQ, ikke kun fordi det bestemmer, hvor godt vi er, men fordi det påvirker vores helbred. Dette er et synspunkt, der støttes af det amerikanske arbejdsministerium rapporter at dårlig IAQ er forbundet med symptomer som hovedpine, træthed, koncentrationsbesvær og øjen-, næse- og halsirritation.

British Lung Foundation foreslår at alle kan blive ramt af indendørs luftforurening. Organisationen understreger dog, at børn er særligt sårbare, fordi deres lunger stadig er under udvikling og har mindre luftveje, der let kan opflamme og forsnævre sig.

Primære årsager til indendørs luftproblemer

Dårlig IAQ skyldes hovedsageligt frigivelse af partikler eller gasser til luften. EPA.gov lister nogle af de primære kilder af indendørs luftforurening:

• Apparater, der forbrænder brændstof
• Tobaksvarer
• Byggematerialer og møbler, herunder asbest, tæpper, gulve og møbler
• Produkter, der bruges til husholdningsrengøring, vedligeholdelse, hobbyer og personlig pleje
• Centralvarme- og kølesystemer og befugtningsanordninger
• Overdreven fugt
• Nogle indendørs planter
• Udendørs kilder, der kommer ind i bygningen som radon, pesticider og andre forurenende stoffer

EPA.gov giver flere detaljer om tilfælde af indeluftproblemer.

Identifikation af problemer i indendørs luftkvalitet

Selvom der er sofistikerede metoder som sensorer, der kan hjælpe med at identificere IAQ-problemer, kan adskillige hverdagstegn advare dig om indendørs luftfarer.

University of Rochester Medical Center lister nogle af disse tegn:

• Unormale og mærkbare lugte
• Indelukket og gammel luft
• Tydelig mangel på luftbevægelse
• Beskidt eller ødelagt centralvarme eller aircondition
• Beskadigede skorstene eller aftræksrør
• For høj luftfugtighed
• Skimmelsvampe og meldug
• Allergiske reaktioner, der aftager, når folk forlader et bestemt sted

Effekter af IAQ på sundhed

Det er veletableret, at IAQ påvirker sundheden for individer, der besætter en given plads. For eksempel opregner WHO flere sundhedsmæssige forhold forbundet med dårlig IAQ, herunder lungebetændelse, kronisk obstruktiv iskæmisk hjertesygdom, lungesygdom, slagtilfælde og lungekræft.

EPA.gov opdeler sundhedsvirkningerne af indendørs luftforurening i to brede kategorier: øjeblikkelige virkninger og langsigtede virkninger.

Øjeblikkelige virkninger

Med hensyn til øjeblikkelig virkning, EPA.gov noter at nogle helbredseffekter viser sig efter en enkelt eksponering. Disse umiddelbare virkninger omfatter træthed, hovedpine, svimmelhed og irritation af næse, øjne eller hals. Disse kan nemt behandles.

EPA.gov siger at "Sandsynligheden for øjeblikkelige reaktioner på indendørs luftforurenende stoffer afhænger af flere faktorer, herunder alder og allerede eksisterende medicinske tilstande." Den samme organisation tilføjer, at "I nogle tilfælde afhænger om en person reagerer på et forurenende stof af individuel følsomhed, som varierer enormt fra person til person."

Langsigtede effekter

Nogle af de dårlige IAQ-effekter vil først vise sig efter en længere eksponeringsperiode. EPA.gov rapporter at disse virkninger, herunder hjertesygdomme, kræft og luftvejssygdomme, kan være alvorligt invaliderende og dødelige.

Fordi langsigtede virkninger ikke umiddelbart er synlige, er du nødt til at forbedre den indendørs luftkvalitet i dit hjem eller bygning, selv når symptomerne ikke er tydelige.

Tester IAQ

Hvordan bestemmer jeg tilstanden af indendørs luftkvalitet i mit hjem? Dette er et vigtigt spørgsmål at stille nu, hvor du ved, hvordan det påvirker komfort og sundhed.

Gennem årene har teknologien gradvist skabt nøjagtige sensorer til måling af niveauer af forurenende stoffer i en specifik struktur eller bygning.

Europa-Kommissionen identificerer forskellige kategorier af sensorer i øjeblikket på markedet:

Elektrokemiske sensorer: Registrer kemiske reaktioner i luften og giver information om, hvilke gasser der cirkulerer indendørs.

Foto ioniserende detektor: Ioniserer flygtige organiske forbindelser, måler den resulterende elektriske strøm og registrerer, hvilke gasser der er til stede i luften.

Optiske partikeltællere: Mål lysspredningen af partikler for at detektere partikelforurening.

Optiske sensorer: Mål absorptionen af infrarødt lys for at mærke tilstedeværelsen af gasser som kuldioxid og kulilte.

Europa-Kommissionen tilføjer at "Signalerne fra sensorer afhænger ikke kun af den luftforurenende stof af interesse, men også af en kombination af flere effekter, såsom andre forstyrrende forbindelser, temperatur, fugtighed, tryk og signaldrift."

Effekter af klimaændringer på IAQ

De negative virkninger af klimaændringer er veldokumenterede, men hvordan påvirker de IAQ? Ifølge til CDC.gov, "Højere temperaturer [forårsaget af global opvarmning] fører til en stigning i allergener og skadelige luftforurenende stoffer."

Klimaændringer fører også til en stigning i ozon, en af de skadelige luftforurenende stoffer. Selvom disse forurenende stoffer kan starte udenfor, kommer de hurtigt indendørs gennem forskellige åbninger.

Effektive måder at forbedre indendørs luftkvalitet på

Med de teknologiske fremskridt og et stigende antal af alle slags enheder i de sidste par årtier er et fald i indendørs luftkvalitet uundgåeligt. Men den gode nyhed er, at der er enkle måder at sikre, at niveauet af forurenende stoffer i bygninger og andre indendørs strukturer reduceres til et minimum.

Her er nogle foranstaltninger, du kan tage:

• Identificer tegn på dårlig IAQ.
• Hold luftfugtigheden inden for det anbefalede område ved hjælp af en hjemmeaffugter.
• Kontroller temperaturen inden for det anbefalede område og sørg for tilstrækkelig ventilation, selv i kolde måneder.
• Mål niveauet af forurening forårsaget af udendørs kilder som f.eks radoni dit hjem.
• Identificer kilden til forureningen og kontroller den.
• Brug en luftrenser.
• Hold dit hjem rent for at skære ned på støv og snavs, der kan give mad og husly til luftforurenende stoffer.
• Installer dit gaskomfur korrekt med en ventilator eller emhætte, der fører udenfor.
• Ryg ikke inde i huset eller stop helt med at ryge.

Tipsene ovenfor er kun nogle få, du kan omfavne for at sikre den bedst mulige IAQ. Det er altid vigtigt at være omhyggelig med at vedligeholde god praksis og systemer som dine ventilationskanaler og aircondition, at sikre, at de er godt servicerede, og at filtrene udskiftes baseret på producentens anbefalinger.